Пошаговое приготовление

1. Шаг 1:

   

   Как сделать куриное суфле? Для приготовления вкусного филе из курицы подготовьте необходимые ингредиенты. Кабачок можете заменить на цуккини а чесночный порошок на свежий зубчик чеснока, пропущенный через пресс.
   Я предпочитаю яблоки кисло сладкие, сорта Гренни смит.

2. Шаг 2:

   

   Куриное филе вымойте, обсушите и нарежьте небольшими кусочками.

3. Шаг 3:

   

   Тыкву очистите от кожуры и семян и нарежьте небольшими ломтиками.

4. Шаг 4:

   

   Брокколи разберите на небольшие соцветия.
   Брокколи можете использовать как свежую, так и замороженную. Если используете замороженную капусту, нужно предварительно разморозить ее в холодильнике. И в целом обращаться с такой капустой осторожнее, потому что она легче крошится, чем свежая. Но при этом ее нужно осторожно отжать.

5. Шаг 5:

   

   Кабачок вымойте, обсушите. Суфле должно быть однородным, хорошо перемолотым, поэтому лучше очистите кабачок от кожицы. Допускается не очищать, если у вас молочные кабачки с нежной и тонкой шкуркой. Если используете цуккини, то у них кожица еще жестче, чем у обычных кабачков, поэтому очищать ее обязательно.
   Подготовленные кабачки нарежьте небольшими кубиками.

6. Шаг 6:

   

   Яблоко вымойте, очистите от кожуры и семян и также нарежьте небольшими кусочками. Яблоко нужно среднего размера. У меня было крупное, поэтому я использовала только половинку.

7. Шаг 7:

   

   В чашу блендера выложите куриное филе, яблоко, кабачок, яйцо и специи.

8. Шаг 8:

   

   Все тщательно взбейте до состояния однородного пюре.
   Пюре должно быть тщательно перемолото, в нем не должно быть никаких мелких целых кусочков. Чем однороднее суфле, тем оно будет вкуснее и нежнее.

9. Шаг 9:

   

   В смазанную маслом форму для выпекания выложите куриный фарш.

10. Шаг 10:

    

    Сверху разложите соцветия брокколи и кусочки тыквы.
    Поставьте куриное суфле с тыквой и брокколи в разогретую до 180°С духовку и запекайте около 40 минут до готовности.
    Учтите, что суфле может слегка подняться, а в курице может быть много сока, который перельется из формы, поэтому либо берите форму поглубже, либо подстелите под форму пергамент или фольгу.

11. Шаг 11:

    

    Готовое суфле слегка охладите, переложите на блюдо и нарежьте на кусочки. Подавать такое суфле можно в горячем виде сразу из духовки в качестве основного горячего блюда. Или охладить его и подавать как закуску. Вкусно будет в любом случае.
    Приятного аппетита!