
Ингредиенты
- Булгур — 1 стак.
- Помидоры — 2 шт.
- Огурцы — 1 шт.
- Болгарский перец — 1 шт.
- Укроп — 10 гр
- Петрушка — 10 гр
- Зелень кинзы — 5 гр
- Оливковое масло — 2 стол.л.
- Лимонный сок — 0.5 чайн.л.
- Перец черный молотый — по вкусу
- Соль — по вкусу
Пошаговое приготовление
-
Шаг 1:

Как сделать классический салат Табуле с булгуром? Начните приготовление с подготовки булгура. Крупу тщательно промойте, неоднократно меняя воду, пока она не станет прозрачной.
Все тонкости выбора и приготовления из булгура читайте в отдельной статье. Ссылка на нее есть в конце этого рецепта. -
Шаг 2:

Положите булгур в кастрюлю с толстым дном, залейте чистой холодной водой (на один стакан крупы два стакана воды), поставьте на небольшой огонь. Когда вода закипит, добавьте соль, перемешайте, убавьте огонь до минимального и варите булгур около 20 минут, пока вода полностью не выпарится. Когда это произойдет, влейте в кастрюлю пару столовых ложек оливкового масла, перемешайте и дайте булгуру остыть. Как выбрать кастрюлю читайте в статье в конце рецепта.
-
Шаг 3:

Овощи помойте и просушите бумажными полотенцами. Помидоры лучше использовать мясистые и плотные, чтобы при нарезке они не превратились в кашу. Если у помидоров толстая кожица, то снимите ее. Помидоры нарежьте маленькими кубиками. Все овощи для этого салата нарезаются мелко.
-
Шаг 4:

У свежих огурцов срежьте кончики с обеих сторон и также нарежьте их маленькими кубиками.
-
Шаг 5:

Болгарский перец разрежьте, выньте серединку с семенами. Мякоть нарежьте маленькими кубиками.
-
Шаг 6:

Свежую зелень помойте, обсушите. Зеленый лук порежьте ножом или ножницами.
-
Шаг 7:

Мелко порубите зелень. Традиционно в салат кладут много зелени — укроп, петрушку, кинзу. Кому нравится мятные нотки в салатах из свежих овощей, может добавить пару листиков свежей мяты.
-
Шаг 8:

Овощи и зелень положите в глубокий салатник.
-
Шаг 9:

Добавьте к овощам готовый булгур, всыпьте соль и черный молотый перец по вкусу.
-
Шаг 10:

Заправьте салат лимонным соком и оливковым маслом. Перемешайте и подавайте к столу.
Приятного аппетита!
Источник: 1000.menu
